原东莞的社保，办理了暂停手续。现在深圳上班

可以的，本人办理过 1、首先要你在深圳的公司，帮你在深圳建立社保账户，并向深圳社保局提出转移申请，新参保地审核转移接续申请并向原参保地发出同意接受函 2、原基本养老保险关系所在地社保经办机构在接到同意接收函的15个工作日内，办理好转移接续的各项手续。 3、新参保地经办机构在收到参保人员原基本养老保险关系所在地社保经办机构转移的基本养老保险关系和资金后，应在15个工作日内办结有关手续，并将确认情况及时通知用人单位或参保人员。 A\以上三个步骤，每个步骤都是规定在15工作日内完成，也就是说总的时间在45个工作日以内。除了申请外，都是两地社保局的后台操作。你只要提供资料和等待。 B\你自己具体要做的就是，a、要求新公司给你开社保账户 b、要求新公司帮你办转移申请 c、你要提供你的原参保地社保缴费凭证、社保卡、个人证件等 C、目前可以转移的只有养老保险，其它的险种转移不了；要等新的国家政策下来之后才可以办理。 D、最好把你的缴费凭证、社保卡、证件给公司，叫公司帮你去办，自己去还要提供工作证明什么的